오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 야무지게 해냈어요~~~^^
모두 모두 상쾌하게 활기차게 불금을 시작하시길요~~~^^
8가지 동작을 4분 동안 차근차근 따라 하다 보니 굳어 있던 근육들이 시원하게 풀리더라고요~~~!!!
깊게 호흡하며 바른 자세로 온몸을 쭉 펴주고 나니 몸도 마음도 한결 가볍고 정말 개운합니다~~~^^
아침부터 기분 좋게 몸을 깨워주니 금요일 하루를 보낼 활기찬 에너지가 가득 차오르네요...
꾸준히 나를 위해 움직이며 건강한 일상을 가꿔가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
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1031 걷기완료[14]
댓글오늘도 걷기운동을 하셨네요 편안한 밤 되세요151026.10.31 - 02
스쿼트[14]
댓글다리라인을 살리는 스쿼트 하셨네요 편안하고 건강한 하루 되세요130026.11.04 - 03
오늘 걸음 수 입니다[14]
댓글만보가 아슬아슬 채워진거보니 막춤의 향기가.. 오늘도 수고하셨습니다!150026.10.30
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오후 걷기운동 했어요[6]
50026.11.12 - 07
물 마시기[7]
60026.11.12 - 0841026.11.13
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장 유산균 먹었습니다[5]
40026.11.13 - 10
숙면 스트레칭 마무리합니다 [5]
30026.11.12
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저녘 운동 [14]
120026.10.27 - 05
오늘 하루 걷기 완료[14]
160026.10.22 - 06
마무리 스트레칭 했어요[14]
160026.10.21 - 07
11월의 봄?[12]
131026.11.05 - 08
걷기 완료했습니다[12]
141026.10.31 - 09
오늘 걸음 수 입니다[12]
121026.10.17 - 10
저녘 운동 [12]
80026.11.10
