위염과 역류성 식도염이면 오래 씹어서 식사해 보세요

위염과 역류성 식도염으로 고생하시는 분들이 많은데요. 이게 단기간에 낫지가 않고 재발되기가 쉬워서 꾸준한 관리가 필요한 것 같아요. 저는 이런 증상을 고치기 위해 최소 20번 씹어서 음식을 넘기려고 해요. 바쁜 일상을 살다 보면 단시간에 많이 먹기 마련인데 물 마시듯이 안 씹고 넘겨 버리는 습관이 악화시키는 것 같아요.  이렇게 6개월 넘도록 관리를 했더니 증상이 상당히 좋아졌어요.