레노아
전 주로 삶거나 구워 먹는게 소화가 잘되더라고요
생야채와 구운야채는 각각 영양 보존,소화,맛에서 장단점이 있어서 상황에 따라 알맞게 섭취하라고들 하죠.
제 경우는 생으로 먹는건 쌈야채랑 샐러드 류. 가끔 양배추랑 브로컬리는 찜틀에 쪄서먹기도 하거든요.
그런데 굽기란게, 좀 애매해서 프라이팬에에 기름 두루고 부쳐먹게 되지요. 주로 버섯이랑 브로컬리 같은거~~
여러분은 어떻게 드세요?
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댓글 8
- LeeJS
아무래도 위까지 편하려면 찜으로 해서 먹는게 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
- 레모닝닝
위건강에는 찌는게 좋아요 생야채는 금지!
- 건강해~♡♡♡
주로 전자렌지 천용 그릇에 쪄서 먹어요 간편하고 좋아요
- 솔내
야채 종류에 따라 다른 것 같습니다. 또 같은 야채라도 다양한 방법으로 하는 것도 좋아요. 운동도 늘 같은 패턴은 효과가 덜하다고 하니까요. 음식도 조리 방법에 변화를 주는 게 좋지 않을까요?
- 애플
생으로도 구워도 쪄서도 먹고 있어요
- 수호지킴이
야채 종류에 따라서 먹는 방법을 다르게 해요 생야채 볶기 굽기 찌기 다양하게요
- 이과민
생야채는 샐러드로 먹을 때 먹고 보통 쪄서 먹는 것 같아요ㅎㅎ
