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마르신 편인가봐요 건강하게 살찌우는 법 ~ 인스턴스만 아니면 괜찮지 않을까하느 생각을 해봅니다 ^^;
요즘 소화력이 좋아지고, 몇몇 증상들도 개선되어서 열심히 살 찌우는 중입니다.
3kg 정도 증량 성공했는데, 갈 길이 머네요;
살 찌우기 명분으로 빵이랑 과자 엄청 먹고 있는데, 행복하면서도 동시에 잘못하고 있는 것 같은 느낌이 들어요:(
건강하게 살찌려면 뭘 먹어야 할지..🙄
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댓글 12
- 코트로마니치
저는 반대로 나이슬로 살안쁘질까봐 군것질 줄이고 있어요
- 위장보스
단백질과 함께 근력운동을 늘리면 좋을듯 합니다
- 건강해~♡♡♡
인스턴트로 살찌우는건 안 좋을것 같아요
- 레모닝닝
저도 살찌우고 있는데 상황이 비슷하네요ㅋㅋㅋ
- 애플
단백질 운동으로 건강하게 홧팅입니다
- LeeJS
우와, 3kg 증량에 성공하셨다니 정말 축하드립니다! 소화가 잘되신다니 제 일처럼 기쁘네요. 😊 다만 빵과 과자는 당장 행복해도 내장 지방이 쌓이고 다시 위장을 상하게 할 수 있으니 조금만 줄이시는 것을 권해드려요. 대신에 고구마, 견과류, 아보카도, 계란처럼 영양가가 풍부하고 건강한 칼로리로 채워보시는 건 어떨까요? 한 번에 많이 드시기보다는 하루에 5~6끼로 나누어 자주 드시면 위장에 무리 없이 건강하게 살을 찌우실 수 있답니다. 정말 고생 많으셨고 앞으로도 건강하게 목표 이루시길 응원하겠습니다!
- j5NOVFF1Zo
마르신 편이시군요... 저는 빼고 싶은데. ㅎㅎㅎ
- 수호지킴이
고단백 식사와 운동 병행하는게 좋죠 골고루 잘 드시는게 좋아요
- hir황
근력운동하며 살 찌우셔야 되지 않을까요 식단도 잘 하시고요
