소화가 잘 안되어 포드맵 식단 실천하고 잇어요.

요즘 소화가 잘 안되어 이럴때 먹으면 좋은 포드맵 식단을 하고 있어요. 

소화불량도 심리가 있는건지... 

보통은 두부, 계란, 닭가슴살을 제일 많이 먹는것 같고, 

과일도 바나나나  딸기가 이제 안나와서 ,키위로 먹고 있어요. 

양배추도 생야채로 먹으면 소화가 잘 안되는 거 같아. 

살짝 데쳐서 먹고 있어요. 

꾸준히 하면 저의 소화력이 개선이 되길 바래요.