식사를 한 후에
속이 편하려면
어떤 운동을 하는게
도움이 될까요?
바로 움직이는게 좋을까요
쉬었다 움직이는게 좋을까요?
속이 편한건 모르겠는데, 식후 28~30정도 후에 혈당이 최고치에 올라간다고 해요. 그때 산책 (🚶♀️조금빠른 걸음으로) 하면 좋데요~~
가벼운 산책도 좋아요 식후 정리하고 그냥 나가요 앉아 있으면 나가기 싫어요
답글 감사합니당☺
서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은게 사람 심리라고. 쉬었다 움직이는 건 유혹에 빠지기 쉬울것 같은데요? 식후 10분 정도 산책만으로도 많은 변화를 준대요. 화이팅입니다
답글 감사합니당!^^
식후 10분뒤에 가볍게 걷기운동 강추합니다 👍
답글 감사합니당😊
식후 30분 후에 가볍게 산책 하시는 걸 추천드려요 ㅎㅎ
답글 감사합니당^-^
산책하며 걷기운동은 어떠세요?! 좋은 오후 되세요
답글 감사합니당😀
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