모닝 단백질 쉐이크와 근력 운동의 중요성

요즘 건강 챙기려고 아침마다 단백질 쉐이크 마시는 중인데, 유산소만 하면 안 되고 주 90분은 근력 운동을 꼭 해야 오래 산대요. 퇴근하고 스쿼트라도 몇 세트 해야지, 매일 흐물거리는 몸뚱이 반성합니다.