거북목 예방하는 30초 스트레칭

모니터를 자주 본다면 지금 당장 턱을 가슴 쪽으로 당겨보세요. 양손으로 뒷머리를 살짝 누르며 5초간 유지하는 것만으로도 목뼈 스트레스가 확 줄어듭니다. 매시 정각마다 몸을 펴는 습관, 작은 실천이 내 건강을 지킵니다!