여름 복숭아의 맛🍑🤍

여름 무더위를 이기는 데 복숭아만 한 과일도 없는 거 같아요

복숭아에는 땀으로 배출되는 칼륨을 보충할 수 있을 만큼 칼륨이 풍부하데요

보통 황도나 백도는 한 개 기준 약 200mg,천도는 약 400mg 이상 들어 있어요

또,폴리페놀과 수용성 식이섬유인 펙틴,새콤한 향을 내는 유기산 성분이 더위를 이겨내고 지친 몸에 활력을 불어넣는 데 도움을 주지요😄

폴리페놀은 체내 산화를 줄이고,발암물질인 니트로스아민의 생성을 억제하는 역할을 하며,펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절한다고 하네요

유기산은 폐를 튼튼하게 하고 기침을 멎게 하며 피로회복을 푸는데 탁월한 효과가 있데요!!⭐️⭐️

복숭아의 아스파라긴산은 숙취에 좋고,아스파르트산은 만성피로증후군 개선 및 간 해독 및 항체 생성 촉진에 도움을 준데요~

복숭아 한 개에는 284~365mg 정도의 아스파르트산이 함유돼 있는데,이는 사과(76mg)보다 약 4배 많은 양이 라고 해요

복숭아에 있는 아미그달린 성분은 '천연 신경안정제' 역할을 해 마음을 평온하게 해주고 숙면을 돕는다고 해요~

여름이 좋은 이유는

복숭아의 계절이라 그런가봅니다 🫶🏻