같은속도 같은 시간보다...변화있게 운동하기

같은속도 같은 시간보다...변화있게 운동하기

댓글3
  • 그렇죠. 강도가 중요해서 
    그걸 생각하고 운동해야죠
  • 운동하다보면 어느새 내 몸이 그 동작에 적응되서 변화가 보이지 않더라구요. 오히려 안하면 찌뿌둥하고요. 변화를 줘가며 운동해야 효과가 좋군요..
  • 저는 주로 트레드밀로 많이 운동하는데
    속도 변화를 줘야겠군요

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