하루 1만보 걷기운동 효과

나이가 들면 걷기운동이 츼고다!  물론 60이 넘어

테니스운동, 베드민턴운동,탁구등 구기종목 운동을

하며 건강관리를 하시는 분들도 있지만 무리하게 운동

함으로서 건강을 잃은 분들도 많이 있다.

하루 가벼운 복장과 나에게 알맞은 운동화를 신고

가볍게 하루 2시간정도 걸으면  심현관질환 개선, 다이어트 효과, 식욕증진, 삶의 질 향상, 불면증 개선 등

노년 건강에 걷기운동이 최고다!

그리고 캐시워크와 함께 적은 캐시가 모여 커피 한잔

의 여유도 즐길 수 있으니 금상첨화가 아니겠는가?