변화 과정 기록

또다른 역류성식도염 극복과정ㅎㅎ

2024.03.28 16:13

조회 167추천 0스크랩 0

앞서 정리가 잘 되어있는 글에 공감하며..

저도 어릴때 이런 문제가 있었는데, 좀더 간단히 요약하면 이런것 같아요

거창한 운동을 하지 않아도, 식후에 소화가 되게끔만 유도를 해줘도 큰 도움 됐던 기억이 나요. (요새도 그렇지만)

식사도 규칙성이 중요하고요. 체내 소화 효소를 내는 시간이 일정해지는게 건강을 유도하는데 도움되는 것 같아요

누군가에게 도움되면 좋겠네요

정혜리

네.눕지.말아야해요

2026.04.08 19:56

정혜리

정말 좋아요.

2026.03.27 14:10

od9rI31s1Y

맞아요

2026.01.27 10:26

쪽쭈리

이게진짜 공식이죠

2026.01.16 15:55

플로하

식사를 규칙적으로 하고 먹은 후에도
간단히 걷기 좋죠

2025.08.10 20:17

머랭이

이 글을 보고 정보를 얻어가는 분들중에 효과보는 분들이 있으면 좋겠네요
습관이 중요하네요

2025.06.04 10:09

youxKFRiAC

그렇군요 잘 보고 갑니다
밥 먹은 후에 10분간 서 있는 게 좋다고요..

2024.03.31 10:58

야롱

먹구 비스듬히 드러 눕고 커피 좋아하다
보니 역류성 식도염이네요
습관이 진짜 무섭네요 햐ㅠ

2024.03.29 13:29

Yay

작성자

오 누울때 왼쪽으로 누우래요! 그래야 산 역류 덜한다고. (실제로 좀 느끼는 듯) 출처 찾으면 나눠드림..

2024.03.31 10:08

매직샵

식사후에 않지 않는게 중요한데 식사때부터 앉아있다 쭈욱 미끄러져서 어느새 누워버리는 나는 언제 정신차릴런지 ㅠㅠ

2024.03.28 22:00

Yay

작성자

그래도 눕지 않으면 좀 나은건가요..허허

2024.03.31 10:08

매직샵

어제밤에도 누워서 쥬스 마셨어요 내몸을 이리 무시하니 앞날이 걱정이네요

2024.03.31 12:41

빵빵이

진짜 습관이 젤 중요한데 습관 만들기가 무넛보다넘 어려운 ㅠ 다시 한번 느끼구갑니다

2024.03.28 19:34

Yay

작성자

챌린저스 만들어요 ㅋㅋㅋㅋ

2024.03.31 10:08

월간