밤에 잠이 안올때면 그때부터 생활에서오는 모든 불안들이 다생각나서 더 못자는거 같아요.. ㅠㅠ 개선방법있을까요
음악 들으세요 생각하지 말고 ~~
눈 감고 머리 비우는 상상을 하는 걸 추천드려요
좋아하는 음악이나 명상이 도움이 돼요 듣다보면 잠이 와요
공감할 거 같아요 좋은 생각만 하시고 좋은 것만 들으세요!ㅠㅠ 나아지실꺼예요 ~
저도 피아노 연주 틀어놓으니 한결 좋더라고요
저는 명상 틀어놓습니다 훨씬 좋아요
LeeJS앨리스레모닝닝