운동 후 꿀잠 주무시나요?

최근 들어 매일 저녁 꾸준히 걷고 유산소 운동을 해줬더니 밤에 누우면 3분 만에 바로 기절하듯 잠듭니다. 예전에는 새벽에 자주 깨고 뒤척였는데, 몸을 적당히 움직여 주니까 수면의 질이 완전히 달라진 게 체감돼요. 잘 자고 일어나니까 당연히 다음 날 컨디션도 좋고, 다이어트 부스터도 제대로 붙는 선순환이 일어나는 중입니다. 혹시 요즘 불면증으로 고생하시는 분 계신다면 오늘 저녁 가벼운 산책부터 꼭 시작해 보세요.