음식을 오래 씹어 넘기는 게 위염 증상 호전에 좋아요.

잘게 부셔야해요

맞아요.

쪽쭈리

알찬정보 덕분에
배우고 가네요 

당연하죠

쪽쭈리

이런 방법은 생각을 못햇네요 

저는 급하게 먹을 때 막 삼키는데 앞으로는 약이다 생각하고 꼭꼭 씹어먹어야겠습니다

음식 오래 씹어 삼켜야 위 건강에 좋다는거 알고는 있는데 점심시간에 쫓기듯이 밥 먹다보니 늘 빨리 삼키게 되더라고요. 이제부터라도 의식해서 오래 씹어야겠어요ㅠ 

오래오래 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관
가지는 게 중요하죠

한창 속 아픈 걸로 고생할 때 정말 노력했는데 이제 좀 살만해 지니까 다시 잘 안하네요. 회사에서 점심먹을 땐 이것도 쉽지 않아요

오래 천천히 씹는 게 좋다고 들었는데 남들이랑 같이 식사할 땐 그게 참 힘들더라구요, 그래도 집에서 식사할 땐 시도해봐야겠네요. 

꼭꼭 씹어 먹는게 좋은데 실천이 어려워요
바쁘다는 핑계로 꿀떡꿀떡 넘겨요
신경써서  꼭꼭 씹어 먹어야겠어요

식사는 가능하면 20분이상 하는게 좋다하네요
그만큼 오래 씹으라는 이야기겠죠

레모닝닝

급하게 먹는것이 위건강에 치명적이지요 잘 보고 갑니다 👍 

음식 오래 씹어먹는 습관 들이기 쉽지 않은데
잘 하고 계시네요
저는  다시 해봐야겠어요

음식 오래 씹어 먹는 건 당장 위염 통증을 줄이는 것 외에도 건강에 여러모로 좋아서 생활에서 습관화하면 좋을 것 같아요.