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자극적인 음식 피하고 음식 씹는 시간 늘려서 위염이 좋아졌어요.
2025.07.19 22:03
조회 95스크랩 1

1-2년 간 스트레스성 위염으로 고생을 많이 했어요. 이게 단기간에 낫지가 않아서 완치되기까지 꽤 오랫동안 고생을 했는데요. 

처음에는 맵고 짜고 찬 음식 등 자극적인 음식을 다 안 먹었어요. 그리고 밀가루 음식도 섭취하면 위가 아파서 밀가루 음식도 끊고요. 그냥 밥과 자극성 없는 반찬으로만 식사를 했어요. 그런데 그래도 빨리 낫지가 않더라고요. 

그래서 몇 달 동안 밥을 먹을 때 음식물을 씹는 시간을 늘렸어요. 아마도 다른 사람들이 씹어 넘기는 시간의 2-3배쯤 오래 씹고 음식물을 넘기는 습관을 들인 것 같아요. 

이렇게 6개월 넘도록 식생활 관리를 했더니 스트레스성 위염이 결국 낫긴 낫더라고요.
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댓글16
  • 더달달
    오 저도 밀가루 설탕 찬 음식을 일절 안 먹었더니
염증이 가라앉더라고요
꼭꼭 씹는 습관도 추가해야겠네요
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    레모닝닝
    위염 식습관 개선을 통해 좋아졌다니 다행이네요 호전보여 다행이네요
  • od9rI31s1Y
    맞아요
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    커피에우유
    아이고 고생 많이 하셨네요. 오래 씹는거 진짜 힘든데.. 앞으로 계속 건강한 식생활 하세요~~
  • 정혜리
    맞아요
  • 정혜리
    그럼 안좋아지는 사람이 없죠.
  • 정혜리
    와 대단하네요.
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    쪽쭈리
    이거 의사선생님도 말한건데
다이어트에도 좋다고 하셧어요
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    쪽쭈리
    많이 고생하셨네요
  • od9rI31s1Y
    좋습니다
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    쪽쭈리
    조흔 습관이에요
  • UUFb5X0kUp
    좋은 정보 감사합니다 저도 따라해보아야겠어요
  • 둥자
    100번 씹기 저도 도전중인데 밥 먹는데 시간이 너무 오래 걸려요
  • 플로하
    글을 읽으니 희망과 
긍정적인 에너지가 전해집니다.
  • 코트로마니치
    기름진음식 좋나하지만 매일만 안먹으면봏지않겠습니까
  • 저탄고지
    스트레스 위염 금방 낫지 않죠... 오랫동안 식습관 신경쓰시느라 수고 많으셨네요ㅜㅜ
씹는 시간을 늘린 게 중요한 포인트네요

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