목이물감으로 잠을 못자요...

그럴 때 잠들기 힘든데..
따뜻한 물이라도 조금 마시는게 나음

맞아요 . 위의 산성액이 후두를 쳐서 가래가 생기는거래요,,, 우선 배게도 중요하지만 식후 걷기가중요

저는 2개월 한번씩 자다가 위산이 목으로 넘어오더군요
기절을 하고 일어납니다

음식먹고 바로 누우면 안되더라구요.
역류성 식도염 힘들더라구요

베개만 높이는것보다 상체자체를 올려야하더라구요. 병원침대보면 상체 올리는 기능 있잖아요. 그것처럼.. 식후 바로 눕지는 않으시지요? 바로 누우면 안된다고  해요.  위 식도 괄약근을 약화시킬수  있는 초코렛이나 차 커피 지방류, 탄산음료 술도 안드셔야..

역류성 식도염 때문이면
자기 전 3시간 내에 음식 안 먹고, 베개 높여서 자보세요.
카페인이나 자극적인 음식도 피하는 게 좋아요.
그래도 심하면 약 조절이 필요할 수도 있으니 병원 상담 추천드려요