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역류성 식도염

역류성식도염 예방팁 하나
2025.05.10 13:18
조회 127스크랩 0

역류성 식도염은 많은 주의가 필요 해요

조금만 등한시 하면 자주 재발 하곤 하지요

그중 팁 하나

가능한 저녁식사는 일찍 드시고 취침하세요

그러면 속이 편해서 숙면을 취할수 있고

아침에 헛구역질이나 트림 발생이 적어요

저녁식사뿐 아니라

모든 음식물 섭취후 바로 누우면 안되요

최소 4시간후 누우시면 좋습니다

역류성 식도염 으로 고생하다보면 여러가지

노하우가 생긴답니다

역류성식도염으로 고생하시는 모든분들 건강하게 생활하시길
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댓글11
  • 안과민초보
    과식 하면 안되더라구요. 복압을 높일수 있는 모든 식습관 생활습관은 피해야하더라구요.. 좋은팁 감사해요~
    KR818JD
    작성자
    맞아요 
과식한 다음에는 엄청 고생해요
외식이 문제지요 
특히 뷔페 간날 조금 먹는다고 한젓가락씩만 담아오는데도 너무 힘들어요 ㅜㅜ
돈 아깝고 모든음식 맛보고 싶은 욕심이
화를부르네요
  • Rosie
    취침전 공복상태 유지하려는데
저녁먹고 눕는 습관을 고쳐야함 ㅠ
  • 윤떵이
    자기전에는 공복을 유지하는게 좋다고 들었어요 야식은 절대 피해야해요
  • 고구마피자맛있어
    최소 4시간이요 저는 최소 2시간으로 알고 있었는데 길면 길수록 좋은가봐요
    KR818JD
    작성자
    네
최소 2시간이라 해요
증상이 심한사람은 4시간이요
  • 공주냠냠80
    네 감사합니다 일찍 저녁먹는거 좋아요
  • 마오병
    정말 식사 후 바로 눕는 습관이 위에 제일 안 좋은 것 같아요. 식사 후 30분 산책, 식사 후 3-4시간 후 취침이 좋은 것 같아요.
  • 이야기
    저도 몇 달 고생하다 조금씩 나아졌어요. 포기하지 말고 꾸준히 관리하면 분명 좋아질 거예요, 화이팅!
  • 아침햇살77
    아, 식후 4시간 후 눕기..
염두에 두어 볼께요 저도 거든요..
  • 808베이스
    과식도 그렇고 저도 자기 전에 뭐 먹으면 그렇게 힘들더라고요
어제 저녁에 젤리 먹은 게 아직도 소화 안 됨...

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