식도염예방

2년전에 건강검진에서 역류성식도염 

진단을받았다 병원에서는 별다른

얘긴없이 나이가 들어서 그렇다는 말만할뿐이었다. 집으로와서 인터넷검색을 해보았다 그당시 나는 기침과

이물감이느끼고있었다 이증상도

식도염 때문이라고적혀있었다

불규칙한 식사와 머고나서 바로 눕는

행동들이 원인이라고

나의 식습관을 고쳐보려고 요즘

실천하고있어요

식후 바로눕지앓기

카페인줄이기

소식(적게 자주먹기) 실천

가벼운 운동

카페인 줄이고 저녁도 일찍먹으니 속도 확실히 편하더라구요

건강하게 생활하기로 다짐해봅니다