배가 더부룩. ㅠㅠ

신경성 인지 언젠가 부터 소화가 잘되지 않고 음식을 먹을땐 잘먹는데 먹고 나면 배가 점점 부풀고 음식물이 꽉찬 느낌.  어쩔땐 역류도 함. 23년 위내시경상 역류성 식도염 약을 처방해서 먹었지만 효과는 그닥

어느시점 지나니 그냥 좋아짐.

 24년 또 소화가 안되고 증상이 심해짐

또 내시경 해봄. 역시나 이상은 없고 역류성 식도염이라함.역먹어도 효과 없음

지금도 간간이 소화가 안되지만 그냥 참음 

운동부족인가~ 날씨가 좀 시원해지면 계단운동 해야겠다. 어떻게 하면 맛난거 먹고도 속불편함 없이 생활할수 있을까요?