역류성 식도염… 생활습관이 진짜 중요하네요 😥

정말 베개 높여서 자는 것이 도움이 되나요? 몇 센티 정도가 좋을까요?

좋은정보 감사합니다 

저도 저녁은 7시 이전에 먹으려고 노력하는데 속이 편해져요.

예방차원에서 알려주신 것들 실천해볼게요👍

저녁 7시 전에 먹는게 가능한 생활루틴이 아니라 저는 지키기 어렵겠네요
카페인은 줄일 수 있는데 먹고 앉아있다보면 저도 모르게 미끄러져서 누워있어요

역류성 식도염은 먹고 바로 눕는게 가장 안좋다고 하던데 전 안그러는데 왜 자꾸 걸릴까요
베개 높여서 자는건 목디스크 때문에 안되고 너무 힘드네요

베개 높혀서 자기는 몰랐던 팁이네요 감사해요

저도 야식과 스트레스가 문제였는데, 이 글을 읽고 다시 한번 경각심을 가지게 되었어요. 건강 관리의 중요성을 깨닫게 해주셔서 감사합니다. 많은 분들이 이 글을 보고 도움을 받으셨으면 좋겠네요.

야식 커피 탄산음료 기름진 음식은 과식하면 정말로 백해무익한거 같아요 적당히 섭치해서 조심해야겠어요

레모닝닝

히수님 정말 힘드시겠어요ㅜㅜ 과민성에 염증성 장질환에 역류성식도염까지.. 힘내십시오!