역류성 식도염 운동 법

오늘우연히 TV에서 봤어요  역류성 식도염에운동법이 있다고해서 퍼왔답니다 그래서공유하려고해요 첫번째운동은  두손으로 어깨를 감싸안아주네요척추는반듯하게 해주고개를 약간뒤로 부드럽게 제끼는것예요스트레칭이죠 두번째 운동 맨위사진이두번째운동이구요  마지막운동이 맨밑에있는사진이네요 대각선으로  살짝 살짝 뛰어 주는거죠 이운동법이 위장을열어주는운동이라고하더라구요 우리가앉아있는시간이  많아서 위가 오그라져있대네요모두건강했으면좋겠어요~^^팔을 내릴때 천천히 내리라고 하네요 반복으로  조금씩  조금씩 하세요