방심하고 탄산.. ㅠ 바로 악화되네요

역류성식도염이 완화된듯 하다 안하든 하다 계속 반복중입니다 ㅎㅎ 조금 나아진다 싶을때 더 집중해서 완화 프로젝트를 해야 하는데 전 정말 카페인과 탄산을 끊기가 너무 어렵네요.. 조금 나아진듯 싶어 탄산음료 좀 마시고 카페 가서 에이드를 먹었는데 정말 증상이 다시 도지기 시작하네요 ㅠㅠ 

밀가루 조심 하고 커피도 카페인 없는 차 등등 먹으면서 많이 노력해서 개선 중인데 이렇게 탄산이 끊기 어려운걸까요... 카페 가면 뭘 먹어야 할지 모르겠어요 ㅋㅋ 오늘은 너무 좌절감에 휩싸여 글을 써봅니다 ㅠ 

속이 계속 알게모르게 쓰리고 욱씬거리고 꾸르륵 거리고 위산도 올라오구요 으악... 밀가루 탄산 카페인!! 괴롭습니다!!! 저같은 분 또 계신가요 언제쯤 완전히 나았다고 할 수 있을까요!!