스트레스랑 수면 루틴 관리하려고 노력하고 있어요

안녕하세요!요즘 들어 심리불안 꿈도 꾸고 좋은 꿈을 꾸던 중에도 깨기 전 안 좋은 꿈으로 장면이 바껴 무서움에 떨며 깬 적도 있습니다!

직장생활,일상생활 하며 받는 스트레스도 요즘 무시 못하네요...

저는 일단 일하는 평일은 최대한 제 시간을 가지려 하며 보내고 주말이 되면 저를 푹 쉬게 해줍니다!

케이크를 먹는다던지 동물을 본다던지 등등!

진짜 힐링됩니다~

제가 스트레스 관리하며

쉼을 얻었던 것은 바로 '컬러링북' 입니다 

지인에게 좋은 색연필을 물려받아

색칠하는데 진짜 그림에 위로 엄청 받았어요!

수면관리는 일단 저는 밤 12시 전엔 잠 들려고 노력해요 그러면 아침에 일어났을 때 푹 잤다는 느낌을 받더라구요! 잠만 잘자도 하루 시작이 좋자나요!수면 양으로 인해 기분이 좋고 나쁠 수 있다고 생각해요~ 

과민보스를 하시는 유저분들은 스트레스 관리나 수면 관리 어떻게 하시나요?~