잠이 잘안와요ㅠㅠ

저는스트레스때문에잠이안오면코피가나고,소화가잘안됩니다.어떻게할까요

댓글6
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    앨리스
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    코피까지 ㅠㅠ 
    식습관 개선이나 비슷한 시간에 자고 일어나는 습관 들이기,식사 후 바로 눕지않고 가볍게 걷기 하는 건 어떨까요? 그런데 증상이 계속 된다면 병원 진료도 한 번 받아보세요ㅠㅠ
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    LeeJS
    침대에서 20분 이상 잠이 안 오면 일어나서 가벼운 스트레칭을 하시고, 미온수로 샤워를 하거나 깊게 복식 호흡을 하며 긴장을 푸시는 걸 추천드려요! 힘내세요!
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    레모닝닝
    자기전에 휴대폰 멀리하세요ㅜㅜ
    명상도 도움되니 자기전 추천드려요 
  • 수호지킴이
    코피에 소화도 잘 안되는 증상이라니 
    힘들겠어요 
    스트레스  해소가 우선인데 
    이마저도 쉽지 않죠
    
    
  • 건강해~♡♡♡
    일단, 스트레스를 해소 해야 할텐데요
    스트레스로 생각이 많으면 잠이 안오더라구요
    소화도 안돼요ㅠㅜ
    스트레스 지수를 낮추는게 젤 좋아요