밥만 먹으면 속이 너무 답답해서 스트레스 때문인가 싶어요

요즘 들어 식사만 하면 속이 막히는 느낌이고, 

명치 아래가 꽉 막힌 것처럼 너무 답답해요. 

특히 점심으로 얼큰한 짬뽕을 먹고 난 뒤에는 더 심해졌어요. 

속이 더부룩해서 앉아있기도 불편하더라고요. 

회사 회의실에서 조용히 앉아 있는데도 속 불편함 때문에 집중이 안 되고, 답답한 마음까지 들어서 점점 스트레스가 더 쌓이는 느낌이에요. 

결국엔 간단한 유산균 챙겨 먹고, 

퇴근 후에 따뜻한 차 마시면서 조용한 음악 들으며 진정시키고 있어요.