야식증후군 문제인가요.. 고치는 방법이 없을까요?

Question

밤늦게 배가 고프거나, 식사 후에도 속이 허전한 느낌이 들면서 야식 충동이 나타나요.

야식을 먹고 나면 소화 불량, 복부 팽만, 피로감이 느껴지고 다음 날까지 속이 무겁고 졸림이 지속돼요.

안 먹으면 되는 걸 아는데...

잘 안 됩니다

고치는 방법 없을까요?

코트로마니치 · Accepted Answer

잉단 밤엔 자극적인거 최대한 줄이시고 건강관리에 좀더 신경쓰세여

FYO0aFtTlh · Answer

이거 고치기 어려울텐데... 저도 궁금하네요 ㅠㅠ

건강해~♡♡♡ · Answer

일찍 잠자리에 드는 것도 방법이에요
다 끄고 잠을 청해요

애플 · Answer

참고 좀 견디면 야식 생각도 좀 사라지네요
담날 속이 힘든걸 알기에 전 자제하고 있어요 
정 생각나면 보리차물 먹어요

피치 · Answer

야식은 진짜 참기 힘들어요
ㅠㅠ
물을 드셔보세요

레노아 · Answer

따뜻한 물 천천히 마시는것도 도움이 되요

Jack kim(KRF1QD8 · Answer

처음이 힘들지, 참다보면 쉬워요
저는 야식이 생각나면 뽕잎차를 마셔요

레모닝닝 · Answer

처음에는 가볍게 먹는걸 추천드려요
바나나 한개 두유 한개
그다음에는 아예 안먹는거지요

빨간spicy · Answer

배가 고파지기전에 잠을 자거나 먹고 바로 운동하는 습관을 길들여보세요

랄라리뽕 · Answer

야식도 습관인 것 같아요. 빨리 잠드는 것도 방법 중에 하나일듯해요.

캐시워크요 · Answer

야식이든 뭐든 중독 되면 매번
그시간 되면 생각나더라고요 그시간되면 차를 마셔요 전..

LeeJS · Answer

그거 딱 두 번만 참으면 됩니다. 참기 정말 어려운 거 아는데 그걸 참아야 뇌가 인식하더라구요.

진단 전 고민(이건 무슨 증상일까요?)