야식증후군 문제인가요.. 고치는 방법이 없을까요?

 잉단 밤엔 자극적인거 최대한 줄이시고 건강관리에 좀더 신경쓰세여

이거 고치기 어려울텐데... 저도 궁금하네요 ㅠㅠ

일찍 잠자리에 드는 것도 방법이에요
다 끄고 잠을 청해요

참고 좀 견디면 야식 생각도 좀 사라지네요
담날 속이 힘든걸 알기에 전 자제하고 있어요 
정 생각나면 보리차물 먹어요

야식은 진짜 참기 힘들어요
ㅠㅠ
물을 드셔보세요

따뜻한 물 천천히 마시는것도 도움이 되요

처음이 힘들지, 참다보면 쉬워요
저는 야식이 생각나면 뽕잎차를 마셔요

레모닝닝

처음에는 가볍게 먹는걸 추천드려요
바나나 한개 두유 한개
그다음에는 아예 안먹는거지요

배가 고파지기전에 잠을 자거나 먹고 바로 운동하는 습관을 길들여보세요

야식도 습관인 것 같아요. 빨리 잠드는 것도 방법 중에 하나일듯해요.

야식이든 뭐든 중독 되면 매번
그시간 되면 생각나더라고요 그시간되면 차를 마셔요 전..

LeeJS

그거 딱 두 번만 참으면 됩니다. 참기 정말 어려운 거 아는데 그걸 참아야 뇌가 인식하더라구요.