식사 후 목에 뭔가 걸린 느낌ㅜ 역류성 식도염 증상인가봐요

며칠 전부터 식사 후에 가슴이 타는 듯한 느낌이 계속 올라오고, 목에 뭔가 걸린 듯한 불편함이 느껴지더라구요🥲

처음엔 그냥 소화불량인가 했는데, 점점 속에서 신물이 올라오는 느낌까지 나더라고요. 특히 저녁 늦게 라면을 먹고 바로 누웠던 날 이후로 증상이 더 심해지는데 역류성 식도염 아닐까 싶네요ㅠㅠㅠㅠㅠ

그래서 최대한 자극 적은 음식 먹으려고 노력중!

기름진 음식이랑 야식 안 먹으려고 노력하고 있고 식사 후 바로 눕지도 않고, 잠깐 산책이라도 하고 있어요

요즘 날씨가 선선해서 산책하기 좋더라고요! 확실히 산책하면서 소화시키니까 전보다는 증상이 덜한 느낌?이었어요

혹시 역류성식도염 겪어보신 분 있으신가요?? 역류성 식도염 있을 때 먹으면 좋은 음식 추천해주세요ㅎㅎ