취침중 속쓰림

바람소리

위축성위염과 역류 증상으로 고생하시는군요, 식후 바로 눕거나 야식을 피하시는 게 중요해요.
아침 식전 복용하는 위산억제제가 제대로 효과를 보려면 식사 관리가 필수입니다! 힘내세요!

식사 후 간식 섭취를 줄이고 위에 휴식 시간을 주는 것이 중요해 보여요. 자기 전에는 따뜻한 물을 한 잔 마시고, 상체를 살짝 높여 자는 것도 도움이 될 수 있어요.

공복시간을 길게 가져보세용

저는 그래서 저녁을 일찍먹고 잘때까지 아무것도 안먹으려고 해요~

위를 비워둬 보세요

위가 아파서 마음껏 못드시는게 걱정이겠어요 

소화잘되는 걸 제때 적게 드시는 것도 중요한데 심할때는 위를 좀 쉬게 해주는게 좋더라고요 중간중간 드시는 간식을 좀 줄이시고 밥 시간에만 드시는 게 어떨까요

간식을 끈어야할듯하네요
위가 쉬는시간이 필요한것같아요

처음 겪는 것이면 기다려보시죠
잘못 먹어 그럴수도 있으니..

저녁 드시고 충분히 소화된 담에 누워보시는건요?? 최소 3시간은 소화시켜야 밤에 괜찮더라구요..

저녁에 특히 그러신거면 자기 전에 따뜻한물 머그컵으로 한잔 마셔주세요 저는 속쓰릴때마다 이렇게 해요ㅎㅎ

밥 먹고 간식 먹으면 위가 쉴 틈이 없어서... 그래서 속이 쓰린 걸지두요ㅠㅠ