식사를 급하게먹는게 습관이었던. . .

먹고 바로 눕거나 과식하지않으면 좋아지지않으실까요~~ㅠ

공감됩니다. 제대로 씹지도 못하고 급하게 식사하니 속이 아프지요

식사 속도를 천천히 조절하는 것만으로도 위 건강에 큰 도움이 될 수 있어요. 바쁜 일상 속에서도 잠깐의 여유를 갖고 식사 시간을 챙겨보시길 추천드려요.

천천히 먹고 소식하는게 좋다고 하는데 참 쉽지 않죠~ㅠ

저녁을 일찍드시고 될수 있으면 잘때까지 아무것도 먹지않는게 좋은거 같아요~

의도적으로 천천히 식사를 하고 있어요

천천히 꼭꼭 씹어 먹는다는게 쉽지 않더라구요.

급하게 먹는 습관 고치기 힘들어요
직업상 시간제약도 있을테니 더 그런네요
건강을 생각해서 노력을 해 보셔야 좋겠네요

원래 저는 엄청 음식을 느리게 먹던 사람 인데요. 
아이 둘 낳고 키우면서 틈틈이 급하게 먹는 습관이 생겨서 아이가 커서 군대 간 지금도 급하게 먹어요. 
습관을 고치기는 정말 힘든거 같아요ㅠㅠ

식사를 천천히 하시고 저녘 늦게는 소식하도록
노력해보시죠

쪽쭈리

효소나 유산균도 꾸준히 드시면좋아요

3교대처럼 직업때문에 식사시간 불규칙하신 분들은 위장약 달고 사시더라구요..ㅠㅠ 참 이게 쉽지 않죠

먹고 살자고 일하는건데 식사라도 제대로 하세요 ㅠㅠ
저도 일하면서 밥먹을때도 있고 그러다보니 남의 일 같지 않네요

저 진짜 너무 이해돼요
저도 급하게 먹느라 탄산을 꼭 찾았었는데 그게 진짜 식도염에 안좋더라구요

쉽지않죠