많이 먹고 달리기하면 목으로 올라오는 증상

바로 먹고 운동은 좀
피해야할거같아요

과식 후 달리기 증상은 정말 힘들죠.
운동 전후 식사 간격을 두는 게 필요합니다.

 좀 휴식취한후 운동하시는걸 제가 권해드려요 역류하거든요

저도 그래요~ 요즘 수영하는데 속이 울렁울렁 ㅠ

바로 먹고 운동은 원래 토할듯 말듯 그런거 같아요

그쵸 밥먹고 달리기 하면 역류성 식도염 오죠...
그러니 식사와 달리기 사이에 산책시간을 갖는게 어떨까요 일단 좀 걷다가 소화 좀 되었다 싶으면 달리는 게 더 괜찮을 거에요

저도 바로 먹고 운동하면 그러더라고요
조심해야겟어요

장보고

식사하고 1시간정도는 지나야 좋던데요..ㅜ
소화되기 전에 러닝해서 그런가봐요..

먹고 바로 활동하는 게 위에는 많이 부담스럽죠ㅠㅠ 모두  건강관리 화이팅입니다

바로 뛰면 안 좋죠
잘 챙겨 건강하게 지내세요

아무래도 아래로 가야하는데 뛰면 위아래로 요동치게 되니까 그럴거 같네요
사실 정상인이면 역류하면 안되는데 이미 탈이 나신 상태 같아요

바로 달리시면 아무래도 안좋죠
바로 걷는것도 가끔 역류하던데 꼭 달리셔야 하면 가볍게 드시는게 좋으실 것 같아요

저도 그랬던 경험을 한 사람입니다. 
식사량을 줄이거나 시간 조절 하셔야 해요.
운동이 안하니만 못하게 되더라구요.
걷는건 그래도 부담이 덜한데 달리기는 
식후 또는 많이 먹는 식사량에 오래 운동하기 힘들어지더라구요.
저는 식사량을 반으로 줄이고 
퇴근하자마자 밥 먹기로 시간 간격도 최대한 늘렸어요.  확실히 좋아집니다. 
그런데 10시 이후부터는 배가 많이 고파요. ㅠㅠ
야식참기. 매일 저와의 싸움을 합니다.

식사후 30~40분경 지나서 운동하는게 좋죠
즐거운 하루 되세요