밥 먹은 후 올라오는 신물 때문에 힘들어요

일을 하다 보면 식사 시간이 지날 때가 많아요. 그러면 저도 모르게 급하게 많이 먹게 됩니다. 

그렇게 급하게  과식을 하고 자리에 앉아 일을 하다 보면 트림과 함께 신물이 넘어 오고 그래서 불쾌하고 통증을 느낄 때도 있습니다.

결국 건강검진을 받은 결과 역류성 식도염이란 진단을 받고 처방약을 복용하기도 했습니다

그런데 약을 지속적으로 먹을 수 없으니 생활 습관을 고치려고 노력했습니다.

밥은 제시간에 천천히, 적당량만 먹고, 식사 후에는 금방 앉거나 눕지 말고 20분 이상 걷거나 산책을 하려고 합니다.

대부분 병의 원인이 생활 습관에서 오는 것이므로 그 해결책도 생활습관에 있는 것 같습니다.