식후 운동으로 극복해요.

밥 먹고 바로 눕는 습관때문에 속이 계속 불편하더라구요.

그래서 식후 운동 하기로 다짐했어요.

아침 식후엔 만보걷기를 하니까 괜찮더라구요.

점심은 집안일로 움직임이 많으니 그걸로 족하고,

저녁 식후엔 실내 자전거를 20분 정도 타고 있어요.

그렇게 하니까 소화도 잘되고 혈당 조절에도 도움이 되고 좋아요.

식후 조금이라도 운동하는 습관 들여야겠어요.