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진단 전 고민(이건 무슨 증상일까요?)

소화가 잘 안되고 배에 가스가 차는 이유와 저만의 해결방법 입니다
2025.06.01 16:12
조회 66스크랩 0

소화가 잘 안되고 항상  배에 가스가 차서 

속이 더부룩하여 불편했었죠

원인은 제가 밥을 너무 빨리먹어서 소화가 안되고 배에 가스가 찬다고 하네요

그래서 한끼른 먹을때 무조건 20분이상 먹을것 ( 참고로 예전에는 5분안에 해결했음 ) 과

식사후 걷기 즉 방귀 걷기의 실천이었습니다

오전 한시간반 , 오후 두시간 ( 점심은 안먹음) , 저녘 한시간 반 걸어서 하루 삼만보를 목표로 걷기 시작한지 5년이 넘었습니다

지금은 소화도 잘되고 걷다보면 방귀가 나와

민망할때가 있을정도로 속이 편합니다소화가 잘 안되고 배에 가스가 차는 이유와 저만의 해결방법 입니다

소화제나 약에 의존보다는 식사를 천천히 오랫동안 씹으며 먹고 식후 방귀 걷기를 꾸준히 한다면 소화불량이 있으신 분이나 배에 가스가 차시는 분들은 해결되리라 봅니다

한번 시도해보세요. 

저는 당뇨도 걷기로 해결했습니다
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댓글14
  • 숑숑이야
    역시 운동이 최고인가봐요 당뇨도 걷기로 해결하셨다고 하니 믿음이 가네요
    Jack kim(KRF1QD8
    작성자
    네 맞습니다 
꾸준히 걷는게 답이죠
좋은 밤 되세요
  • j5NOVFF1Zo
    운동하고 나면 소화에 도움이 되죠. 
잘 하셨어요.
    Jack kim(KRF1QD8
    작성자
    네 감사합니다 
즐겁고 편안한 밤 되세요
  • 이야기
    불편한 속 때문에 하루가 힘들 수 있지만, 꾸준한 관리로 좋아질 수 있어요. 소화기관도 쉬어갈 시간이 필요하답니다.
    Jack kim(KRF1QD8
    작성자
    네 맞습니다 
소화기관도 휴식이 필요하죠 ㅎㅎ
좋은 하루 되세요
  • 과민대장
    저듀요 7일을 미친듯   발가락에 멍들정도로 걸었더니 해결이 어느정도 되요
    Jack kim(KRF1QD8
    작성자
    네 맞습니다 
식후 유산소 운동이 답인것 같아요
  • 아침햇살77
    3만 여보를 걸으셨어요
엄청 잘 하셨습니다
    Jack kim(KRF1QD8
    작성자
    네 감사합니다 
걷기운동이 만병통치약 같아요
  • _✨️💰💰
    역시 운동이 답이네요
수고하셨어요 
열심히 하세요
    Jack kim(KRF1QD8
    작성자
    네 맞습니다 
운동이 답이죠
좋은 시간 보내세요
  • youxKFRiAC
    소화가 안돼서 고생하셨네요.
 이렇게 열심히 운동하는 것도 좋은 효과가 있을 것 같아요.
    Jack kim(KRF1QD8
    작성자
    네 맞습니다 
해보니 확실히 효과가 있어요

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