자면서 다리에 쥐가 날 때가 종종 있어요.

손가락으로 코밑 인중을 힘껏 눌러주세요. 금방 풀립니다. 손가락 끝에 침을 발라서 누르면. 효과 만저입니다.

갑자기 쥐나면 진짜 힘들고 곤란하죠 평소 스트레칭을 많이 해주면 좀 낫지 않을까 싶네요

평소에 운동을 특히 스트레칭 하는게 낫더라고요

자다 말고 진짜 봉변이네요
근육의 문제니 스트레칭 해줘요

다리에 쥐가난는 이유는 혈액순환의 이유일수도 있지만, 수분이나 전해질이 부족해서 일수도 잇어요. 

자는 동안에도 근육이 긴장을 하는 경우가 있나 봐요. 평소에 근육을 많이 풀어주는 게 필요하겠어요

레모닝닝

자기 전에 충분히 마사지 하고 주무세요. 다리 경련은 자다가 많이 옵니다

혈액순환 문제도 있더라구요.
쥐나면 너무 힘드시겠어요