오후 내내 배가 아프고 설사가 나오네요

증상 :  갑자기 오후내내 배가 아프고 설사가 

계속 나오네요

직전 먹은 음식 :  특별하게 먹은음식은 없고

찬물을 많이 마셨어요

상황 ,장소 : 토요일 낮에 걷기운동을 하기위해 밖으로 나가 2시간 반가량 걷고 들어와서

샤워를 해도 더운물만 나오고 , 답답해서 냉장고에 있는 찬물을 많이 마시고 샤워후 집에서 쉬고 있는데 갑자기 복통과 함께 설사가 나오네요

나의 대처 : 직감적으로 찬물을 많이 마셔서 그런가 하여 인터넷을 검색해보니 찬물을 많이 마시면 소화를 방해하고 면역력을 낮추며 장건강에 안좋아 복통을 유발하고 설사를 하며 특히 공복에 마시면 위경련을 일으킬수 있다 하네요 .    

미지근한 차를 마시며 속을 달래주기를 서너시간 지나니 다행히 조금 낳아 졌네요 ㅠㅠ

요즘 걷기운동을 하고 땀을 흘리고 나면 샤워를 하려해도 지열때문에 미지근한 물만 나오고.  찬물도 많이못마시고..ㅠ.  

빨리 무더운 여름철이 지나야. 살겠네요