여름 과일 많이 먹으면 배가 아픈이유(복통이유)

요즘 달고 시원한 수박이나  참외, 새콤달콤한 자두 등을 먹으면 배가 아프고 설사를 한다는 사람이 많다고 해요.

 1) 수박의 경우는

붉은 과육 속에 들어있는 리코펜(노화 방지, 항암, 심혈관 질환 예방, 항염 등 다양한 약리 활성화시킴) 성분이 과다섭취시 설사와 소화불량, 복부팽만을 일으킨다고 해요. 그래서 수박은 수분함량이 91%라 찬 수박을 먹을 경우 찬물을 벌컥 마신거랑 비슷하다고 해요.

2) 자두의 경우는

펙틴(장건강, 혈당관리, 콜레스테롤 관리, 포만감) 같은 식이섬유와 소르비톨(당알코올)이 풍부해 많이 먹을 경우 배가 아플 수 있다고 해요.  특히 서양에서 건자두는 변비 특효약으로 알려져 있어요. 그래서 위장장애를 일으키는 식이탄수화물인 포드맵 식품이기도 하대요.

3) 과일의 단맛인 과당의 경우는

과당은 설탕의 구성 성분이고 한 번에 많은 양을 먹으면 일부 사람은 과당을 충분히 흡수하지 못해 복통, 복부팽만, 가스, 설사가 생길 수 있어요 그래서 과당을 과하게 섭취하면 과부하가 걸려서 과당이 지방으로 변한다고 해요. 그래서 지방간 질환을 초래하거나 콜레스테롤 수치랑 혈중 요산 수치를 올릴 수 있다고 해요. 

그래서 너무많은 양을 먹지 않는게 중요하다고 해요.