건강한 식습관

건강한 음식을 먹으며 건강한 위장을 갖고 싶은데 우리 주변에는 너무 맛있고 몸에 안좋은 것들이 많네요. 일단 저는 과자를 너무 좋아해요ㅠ 위장병이 어릴때부터 있어서 사실 과자나 밀가루로 된것들은 좀 덜먹어야 하는데 늘 과자를 찾아요

딱히 배고픔을 느끼는 것도 아닌데 그냥 습관적으로 계속 먹고있는 것 같아요. 요즘에 입맛이 돌아서 라면 피자 이런것들도 많이 먹었더니 소화가 잘 안되어서 속이 너무 불편하더라구요. 요즘일이 많은 편인데 나름 스트레스가 있어서인지 밥만 먹으면 급 피곤해지면서 졸아요. 그러다보니 역류성 식도염도 더 심해지고 불편함이 계속되는 것 같아요.

위장을 튼튼하게 하려면 건강한 식습관을 위해 생활습관을 다같이 바꾸어야 하는것 같아요. 운동도 매일 꾸준히 하고 과자도 좀 줄이고 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 길러야 겠어요.