반성합니다.

에고고.. 많이 힘드셨겠어요..
저도 지난주 속이 너무 아파서.. 명치 아래가 너무 아파서 
커뮤니티 소통 자제하고 계속 누워만 있었습니다
자극적인 음식 줄이는게 참  어려워요~

요새 걷기 맨날 했더니 소화가 좀
잘 되네요 역시 운동이 최고네요

매운거 줄이기 너무 힘들어요 저는 진짜 매운거 먹고싶을때는 미리 알마겔 먹어요

아이고, 몸이 안좋으셔서 어쩌나요?ㅠㅠ
저도 어제 과식해서 오늘 아침부터 속이 더부룩하더라구요ㅠㅠ
저도 같이 반성합니다

감기가 별거 아니라는 생각에 그냥 이틀이 지나갔지만 삼일만에 온모이 의실 의실 추운게 움직일 수가 없어 어쩔  수 없이 병원예약을 하고 주사 맞고 약도 찾아 일주일 고생했어요 여러분들 감기다 싶으면 처음부터 조심하세요  속에 신물도 올라오고 정말 혼이 났어요 여러분들 조심하세요 그리고 건강하세요 

아... 매운거 드시면 증상이 바로 오시나봐요?
저도 만성위염인데 매운걸 너무 좋아라 하네요.
저도 반성합니다...

매운맛이 참 먹다보면 더 먹고싶어 지더라구요
기왕 먹는거 정말 맵게먹자!! 하고 ㅠㅠ
다음날 후회를 하지요..

에공..지금은  좀 괜찮아지셨나요?
내일부터는 자극적인 음식 줄이기 꼭 실천하세요~