과민성대장군의 경험담

 증상

어느 날 갑자기 배가 아프고 배 속이 부글거리는 느낌이 들었다. 화장실에 가고 싶은 느낌이 자주 들었고, 변을 보고 나서도 배가 불편했다. 배에 가스가 차서 더부룩하고 긴장하면 증상이 더 심해지는 것 같았다.

2. 직전에 먹은 음식

점심으로 매운 떡볶이와 튀김을 먹고 아이스 아메리카노를 마셨다. 평소보다 자극적인 음식을 많이 먹어서 그런지 얼마 지나지 않아 배가 아프기 시작했다.

3. 상황과 장소

친구들과 학교에서 수업을 듣던 중 갑자기 배가 아프기 시작했다. 수업 중에 화장실에 가고 싶었지만 선생님께 말씀드리기가 조금 민망했다. 배에서 소리가 날까 봐 신경이 쓰였고, 수업에 집중하기도 어려웠다.

4. 나의 대처

선생님께 양해를 구하고 화장실에 다녀왔다. 이후에는 잠시 편하게 앉아 쉬면서 배를 따뜻하게 해 주었다. 앞으로는 매운 음식이나 카페인 음료를 줄이고, 규칙적으로 식사하며 스트레스를 관리해야겠다고 생각했다. 증상이 반복되거나 심해지면 병원에서 진료를 받아야겠다고 생각했다.