숙면을 도전과제로 삼기로 했어요~

12시 넘어서 자는 습관,

평일 6시 못 일어날 때가 있음 (출근 못한 것과 같은...ㅠ)

수면 7시간을 꾸준히 확보하지 못하는 것

이게 맘에 안 들어요ㅠ

취침

1차 목표, 최소 12시 전에 자기

2차 목표, 10시부터 잘 준비하기

수면 목표

최소 6시반, 꾸준히 7시간 확보하기

자꾸 낮잠을 자는 걸 보면 이러면 안 될 것 같아요

꾸준히 노력해서 개선해봐야겠어요

이 게시글 저만 쓰나봐요 ㄷㄷㄷ

숙면이랑 장건강도 연관이 있는 거 같은데 말이죠. 그냥 열심히 살아볼게요!