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과민성 대장증후군

찐옥수수 많이 먹고 장이 힘들었어요.
2025.03.16 07:45
조회 128스크랩 0

 찐옥수수 좋아해서 캐시딜에서 파는 찰옥수수 사서 자주 쪄먹습니다. 인공감미료 하나없이 쪄서 먹음 옥수수 본연의 맛도 나고 씹어 먹는동안  입도 안심심하고요. 알알이 하나씩 떼먹는 재미가 있어요. 적당히 먹으면 속도 편하고 화장실도 잘가요. 그런데 엊그제는 맛나서 좀 많이 먹었어요. FODMAP elimination phase 에는 50g 아래로 제한하라고 되어있던데요.섬유질이 과하게 몸에 들어가 축적되어서인지 화장실을 다녀와도 계속 장에 옥수수가 차있는 느낌이었어요. 그래서 어제는  옥수수 먹고 싶은데 안 먹었어요. 장에서 다 나간후에 다시 소량씩 먹기 시작하려고요.. 보통 먹은 음식이 소화되어 흡수되고 장을 통해 찌꺼기들이 배설되는데 48시간정도 걸린다면서요.. 오늘  아침 좀 해소되었습니다 다행히.. 
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댓글5
  • ArowPQJD8Q
    찐옥수수가 건강식이더라도  과하게 드시면 좋지 않지요 위가 거부하는거예요
  • Woo윤희
    옥수수 저도 정말 많이 좋아하는 1인입니다
그래서 예전에는 정말 밥 대신 옥수수를
먹을정도로 좋아하는데..
말씀처럼 소화가 잘 안되다보니 요즘은
천천히 꼭꼭 씹어먹고 하나 이상 먹지 않으려고
노력하고 있어요
  • 빵빵이
    엇 옥수수가 혹시 급하게 먹기 쉬워서 그런건 아닐까 싶기도 해요. 저도 구황작물 너무 좋아하는데.. 옥수수는 유독 빨리 먹게 되더라구요 
  • 저탄고지
    보통 소화가 끝나는 데까지 48시간이나 걸리는 거군요... 뭐든 과식하면 안 좋다는 건 알지만 적당한 양을 늘 모르겠네용 ㅜㅜ
    안과민초보
    작성자
    맛있으면 자꾸 손이가서  중단하기가 힘들어요 저도.. 삼십분 정도 먹고 일어서서 다른 활동하면 그나마 먹고 싶은 생각이 없어지더라구요..

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