만성 변비라면 관리는 어떻게 하지요.

와 진짜 이것도 괴롭네요
참 건강이 젤입니다

와 만성변비 진짜 괴로울거 가탕요
화장실 가는것도 복이네요

과민성 대장은 완치보다 관리가 중요하대요. 조급해하지 말고 내 몸의 리듬을 잘 이해해보는 게 먼저인 것 같아요.

저는 장에 좋은음식과 장운동을 꾸준히 해요. 배 마사지하면 아침에 쾌변하네요. 

걷기 운동 꼭 해주는게 좋은것 같아요
그리고 물마시는 것도 중요하고요
걷기는 하는데 물은 늘 부족해서 저도 가끔 변비네요

유산균도 유산균이지만 물 마시는게 정말 중요한것 같아요
저도 물을 잘 안마셔서 변비에 잘 걸리네요

마을 갈아서 먹으면 좋다고 했습니다

글쎄요 
전문가와 상담하여 처방을 받는게 좋겠네요

유산균 먹으면 오히려 장트러블 나는 분들이 있더라구요...

레모닝닝

변비와 설사가 반복되는 유형의 과민성 대장 증후군인가봐요. 병원가서 처방 받는건 어떨까요

저는 일단 밥 부터 바꿨어요
현미밥 먹고 사과를 매일 먹으니 좋아 졌어요

저도 유산균만 먹으면 바로 장이 예민해져서 정말 공감ㅜㅜ
변비 때문에 챙기자니 과민 증상이 오고... 참 관리하기 어려운 체질이네요...