수분 부족 때문일까요

타고나길 예민하고 타고 나면 어쩔수 ㅇ벗더라구요
제가 경험해보니 그래요 ㅠㅠ

몸과 마음이 동시에 흔들리며 겪은 어려움이 전해집니다.

수면 부족도 원인이죠
물을 자주 마셔야겠어요

물 섭취가 적어서 변비가 생겼다는 말에 깊이 공감돼요.
저도 여름철에 땀은 많이 흘리는데 물은 잘 안 마셔서 비슷한 증상을 겪었어요.
찬물보다 미지근한 물을 자주 마시는 게 장에 더 편하더라고요.

저도 물 잘 안먹게되던데 수분부족도 장에 영향을 주기는 한 것 같아요
더운 여름이라서 수분없어진만큼 먹어줘야 좋을 것 같네요

저도 요즘 평소보다 땀이 무척 많이 나는데 물도 엄청 마십니다

바람소리

수분 부족이 장 건강에 이렇게 큰 영향을 줄 수 있다니, 
저도 물 섭취부터 점검해봐야겠어요.

땀도 많이 흘리는 요즘 체내 수분 부족하면 몸이 불균형상태가 될 것 같아요. 물 마시는 양을 조금씩 늘리면서 물 마시는 습관 들이면 좋을 것 같아요. 

땀이 잘 안나는 체질도 좋지 않다고 하더라구요 분출이 되어야하는데 그게 잘 안되는 그런가봐요

수분 섭취도 중요한데 식이섬유 섭취도 중요한거 같더라구요

30대부터 설사에 시달려서 고생 많이 한 사람으로서 맨날 병원가면 과민성대장이라 했고 한의원 가서 진맥하면 맥이 안 잡힐정도로 기가 약하다고 햇서 한약도 엄청 먹었는데 아무 소용이 없더라구요
지금은 60세 인데 3년전 건강검진 갔다가 갑상선 검사를 추가로 했더니 갑상선은 멀쩡한데 부갑상선이 안 좋다고 해서 큰병원 가서 검사하라고 해서 대학병원 가서 별별 검사를 다 햇더니 뇌하수체선종이란 희귀질환으로 인해 위산과다로 설사가 잦은 거였어요.
부갑상선 제거 수술 하고 평생 위산과다 억제약 먹으면서 뇌하수체선종은 지켜보는중인데 일단 수술 후 설사개 멈췄답니다.
제가 말 하고 싶은건 과민성대장이 아닐 수도 있다는겁니다.
그 후로 식사는 1.야채 2.단백질 3.탄수화물 순으로 먹고 운동은 계단 걷기를 겸해서 하루 만보이상 하루도 빠짐없이 실천중입니다 

물을 조금씩 자주 마셔야하는것같아여ㅜㅜ

물을 많이 마시고 채식위주로 식사하면 좀 나은 것 같아요.

물은 우리몸에 적당히 필수영양소인것같아요
너무 많이 먹는것도 위험하다고하는데 어렵네요

저도 물 잘안마시는 편인데 몸이 안좋아서 여기저기 병원을 다니다가 만나는 의사분들 대부분 물은 자주 마시는게 좋다고해서 많이 먹게 되었어요! 저도 물덕에 변비 많이 나아졌습니다

순수한 물은 안마셔도 수분이 하루에 2000cc는 필요하기때문에 다른 경로로 섭취하시지 않으셨을까요? 국물, 야채 과일 등 통해서요. 안그러면 탈수증상때매 생명유지가 안되셨을텐데요..ㅜ

레모닝닝

더운 여름에는 수분 충전 충분히 하는것이 좋지요 잘 보고 갑니다 

ㅋ

제 지인도 변비가 심한데 매일 물 1리터 이상 마시는 습관을 만들면서 변비가 개선되었다고합니다

물 자주 마시는게 좋다는걸 잘 알지만서도... 실천하기가 쉽지 않네요ㅎㅎ