jennie
저는 매운거 먹거나 스트레스 받으면 설사를 해요
갑자기 날씨가 추워져서 으슬으슬해도 설사가 나오는 과민성 대장증후군입니다
지사제를 늘 복용했는데 이제는 건강한 음식으로 먹어주고 있어요
원활한 장활동을 위해 요거트를 먹어 준다고 하는데 저는 장이 안 좋을 때도 요거트를 먹어요
식이섬유가 많은 양배추는 제 몸에 맞지 않아 가스가 나오더라구요
유산균이 많은 요거트와 당이 많은 과일은 아침에 섭취하라고 해서 아침에 요거트와 과일 조합으로 먹습니다
이렇게 먹으면 혈당 스파이크도 막아주고, 은근히 든든해서 포만감이 유지되어요
시중에 파는 요거트에 간단한 과일 한번 곁들여 먹어보세요
속도 편안하고 혈당 스파이크도 잡아주고 장도 잠잠해진답니다
댓글10
- 블루베리
- 쪼곰이
- youxKFRiAC
- 미정미
바람소리- 이과민
- 고구마피자맛있어
- 808베이스
- 레모닝닝
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댓글그정도인가요? 병원치료받아보셧나용100026.10.25 - 03댓글초기에 확실히 진료보세요 내시경 전문으로 하는 소화기내과 가보세요110026.10.21
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- 01댓글최대한 밀가루줄이고 매운거도 줄이고 계란찜이나 죽류도 괜찮아요50026.10.29
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댓글병원 가서 진단받고 약드셔요 초기에 치료받아야해요180026.10.08 - 03댓글긴장할 때 장이 반응하는 건 스트레스로 장 운동이 활발해지기 때문일 수도 있다고 하더라구요 평소 마음을 편안하게 관리하는 것도 도움이 되실 거 같아요180026.10.09
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