뭘 먹음. 꽉 막힘

그 기분 알아요. 그래서 음식먹을때 너무 걱정되어요

장보고

소화가 안되면 먹는것도 스트레스겠어요..ㅜㅜ
따뜻한 물드시고 위를 자극할 수 있는 운동해보세요.. 잘 개선되길 바래요

저도 자주 그래서요 요즘 런닝을 시작했어요 많이 좋아졌네요~

고구마나 양배추 쌈이요

과민성대장증후군이면 보통 많이 먹으면 설사하던데 특이하네요
만성 변비이신건 아니신가 몰겠네요

과하게 드셔도 변비가 오시다니 진짜 힘드시겠네요
저는 과하게 먹으면 오히려 설사가 오는데

저는 특히 가스형이라서 배에 가스가 차서 오는 복부 팽만감과 통증 때문에 일상생활이 너무 불편해요. 뭘 먹어야 할지, 뭘 피해야 할지 매일 식단 고민만 하는 것도 큰 스트레스입니다. 혹시 증상 완화에 도움이 되었던 자신만의 특별한 관리법이나 추천할 만한 음식이 있다면 살짝 알려주시면 정말 큰 도움이 될 것 같아요.