찬 음식만 먹으면 설사… 장이 너무 예민한 걸까요?

Question

아침에 공복 상태로 아이스 아메리카노 한 잔 마셨다가 오전 내내 배가 빵빵하고 꾸르륵 소리가 멈추질 않았어요.

지하철 타고 출근 중이라 화장실도 못 가서 식은땀까지 났습니다. 회사 도착하자마자 약국에서 지사제 사먹고 따뜻한 물 마시면서 겨우 진정됐어요. 점심 먹기 전엔 갑작스러운 복통과 함께 설사를 여러 번 했고,이런 일이 반복되다 보니 이제는 찬 음식 자체가 무서워졌어요.

냉장고에서 꺼낸 과일, 아이스 음료, 차가운 국물만 먹어도 바로 장이 반응해요.

장염인가 싶어 병원도 가봤지만 특별한 이상은 없다고 하더라고요.

그냥 장이 예민한 체질이라며 식습관 조절하라는 말뿐이었어요.

따뜻한 음식 위주로 먹고 있지만, 여름이나 외식 때는 정말 어렵네요.

혹시 비슷한 증상 겪는 분들 계시면 어떤 식단이나 루틴으로 관리하시는지 공유 부탁드려요.

0OcjorktlL · Accepted Answer

너무 차게 먹으면 장에 탈이날경우 많아요.
이제  날도 선선해졌으니 따뜻한 음식으로 장을 보호해주시면 좋을꺼 같아요^^

갱스터 · Answer

하... 찬음식 설사 직빵 진짜 공식같아요... 따순 음식으로 눌러줘야 해욤...

cashwalker namma · Answer

커피보다는 생강차가 좋을듯 싶네요.
속이 냉한 사람에게는 따뜻한 생강이 좋아요. 좋아지시길...

은근과민 · Answer

저도 찬음식 먹고 탈이 나곤 합니다 
따뜻한 음식으로 잘 드시면 좋을거 같습니다

kk · Answer

원래 찬 음식이 장에 별로 좋지 않더라구요. 그래서 물도 따뜻한 물을 마시는 게 좋다고 합니다

장보고 · Answer

장이 예민하면 찬음식은 자극이 많이 되겠네요..
출근길에 고생 많이 하셨어요

youxKFRiAC · Answer

찬 음식만 먹으면 설사라니 장이 정말 예민하신 것 같아요.
저도 비슷해서 따뜻한 음식 위주로 먹고 있어요.

eee · Answer

체질마다 찬 음식이 안 맞는 사람이 있더라구요
따뜻한 음식 위주로 드셔야겠어요

PNhXz2BZEB · Answer

차가운 음식은 위에 좋지 않습니다. 전기밥솥이 나오고 우리나라 위장병 환자가 줄었다는 우스개 소리도 있습니다.

aj8CFHdXsm · Answer

따뜻한 음식 위주로 드시길

코스모스 · Answer

저도 찬물 먹으면 바로 화장실에 가야 됩니다 찬 음식은 안 좋은것 같아요

이과민 · Answer

공복엔 절대 커피 드시지 마세요, 속 쓰릴텐데요. 전 아침 눈 떠서 커피부터 마시고 싶어도 의무감으로 삶은 계란이라도 한개 먹고 커피 마십니다

youxKFRiAC · Answer

저도 비슷한 증상이 있어서 공감돼요. 따뜻한 음식 위주로 드셔보시는 것도 좋을 것 같아요.

lG4huQ8GJv · Answer

따뜻한걸로 드세요~~ 여름에. 힘드시긴하겠어요 그래도 안좋으신분들은 냉면도 안드시더라고요.

과민성 대장증후군