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과민성 대장증후군

변비인생 안녕~
2025.11.06 00:52
조회 63스크랩 0

변비로 오래 고생하고 행복한 쾌변인생~

내 인생 20~30대는 변비에 매달려서 살았고 민간요법까지 안해본게 없을 정도로 변비로 고생을 했습니다

식단과 보조식품으로 변비탈출

지금은 유지하기 위해 식단을 조심하는 정도 입니다

시레기밥을 소개합니다

백미 현미 수수 귀리 보리등에 밑간한 시레기를 넣고 시레기밥을 해서 양념장 얹어 먹어요

식이섬유 베타글루칸 성분이 장운동 숙변제거에 도움주니 자주 해서 먹고 도움 받고 있습니다

 

변비인생 안녕~

 
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댓글22
  • 델리시움
    좋은정보감사합니다
    수호지킴이
    작성자
    요즘 시레기가 흔하고 맛있어요
변비탈출을 위해 식이섬유 섭취가 필요해요
  • youxKFRiAC
    변비로 고생하셨다는 글 공감합니다.
장이 예민하면 설사와 변비가 번갈아 나타나기도 하죠.
    수호지킴이
    작성자
    설사와 변비가 번갈아 나타나기도 하는군요
힘드시겠어요
  • 프로필 이미지
    장보고
    숙변제거에 시레기가 효과 좋군요..
좋은 효과 보신다니 다행이네요
    수호지킴이
    작성자
    식이섬유 풍부한 음식을 섭취하려고 노력합니다
변비로 고생을 오래했거든요
  • 엘엘
    시래기향도 좋고 너무 맛있을 거 같아요
    수호지킴이
    작성자
    시레기 부드럽게 삶아서 밥을 하면 맛도 좋고 식이섬유 풍부하니
변비에 좋은 음식입니다
  • 고은자
    굉장히 건강하고 맛있어 보이는 음식이네요
    수호지킴이
    작성자
    별건아니지만 앙념장 하나면 맛있고 식이섬유 풍부하니 자주 먹는 시레기밥 입니다
  • IHLjnDtSXO
    장건강 변비에 시래기 짱이에요👍
    수호지킴이
    작성자
    아시는군요
부드럽게 삶아서 먹으면 맛있잖아요
시레기국도 구수하고 좋아요
  • 진진찐
    잡곡밥이 장운동을 시키나봐요
    수호지킴이
    작성자
    잡곡밥은 식이섬유 풍부하고 씹히는 맛도 좋아 잡곡밥이 좋아요
변비에도 효과가 있죠
  • 행복
    와 보기만해도 시래기 향이 나는것 같아요
어릴때 엄마가 해주셨는데 먹고 싶네요
    수호지킴이
    작성자
    어릴때는 별로였는데 지금은 자주해서 먹는 기호음식이 되었어요
변비에도 좋으니 멀리할 수 없죠
  • FPgw15rdNd
    시레기밥 향도 좋고 진짜 맛있죠
사진 보니까 먹고 싶어지네요
    수호지킴이
    작성자
    물론 흰쌀로 하면 더욱 맛있지만
장운동을 위해 잡곡을 넉넉히 넣고 합니다
시레기밥 향 구수하고 좋죠
  • 애플
    장운동 숙변제거에 도움되는 시래기밥
맛도 좋아요 시래기밥으로 좋은 효과도 
얻기를 기대할께요^^
    수호지킴이
    작성자
    시레기는 식이섬유가 풍부해서 자주 이용하는 식재료 입니다
변비로 고생을 오래해서 과거로 돌아가고 싶지 않거든요
  • Jack kim(KRF1QD8
    쾌변을 위해 시레기밥을 드시네요 
좋은 결과 기대할게요
    수호지킴이
    작성자
    장운동에 좋은 시레기를 자주 이용해서 요리하고 있어요
물론 효과도 좋구요

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