델리시움
저는 별다른 기저질환이 없음에도 불구하고
증요한 일이나 사건 사고가 발생하거나 생길것 같으면 복통과 설사 때론 변비가 생기곤 합니다.
심해지면 두통, 불면증, 피로감, 어깨 걸림 등의 전신 증상이 나타나곤 합니다.
이러다가 위 중요한 일이나 사건 사고가
아무일 없이 지나가거나 시간이 경과하면
언제 그랬냐 듯 이러한 증상들이 사라지곤
합니다.
그러다가 이러한 증상들이 반복적으로
발생함에 따라 정신적으로도 피곤하고
불안 초조함에 불면증 및 전신 피로에
힘들어하곤 했습니다.
이러한 증상 등을 타파하고자
유산소 운동과 근력 운동 등을 주 3회 이상
2~3시간 꾸준히 실행하였고
무엇보다도
처음에는 서서히 음주 횟수 및 양을 줄여가면서 절주를 단행하고
이와 더불어
잠들기 전에 1시간 이상 명상 및 간단한 스트레칭 등을 통해 심리적인 안정에 노력한 결과
평온한 숙면을 취하다 보니
어느새
저도 모르게
급한 일이나 중요한 사건 사고 발생시에도
조급해지거나 불안해지면서 복통이나 설사
및 전신 피로감 등에서 해방되어 가고 있더라구요^^^
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