중3때부터겪었던나의과민성대장증후군

일단 증상은

저는 중3때부터 과민성대장증후군 겪기시작했어요 ㅎㅎㅎ 익숙해지지 않는 나의 과민성 대장증후군이네요

오늘 주말이라 도서관갔는데 도서관가니 더 심해지는.. 나의 배..

배가 꼬르륵소리도 심하고.. 온갖 나의 신경은 배로 다가네요 조용하니 더 심하더라구요

배에 집중이 가나봐요.. 전의식하지못하는데 나의 신경들은 배로가나봐요..ㅠㅠ

갑자기 배가 꾸르륵 거리기 시작하더니.. 갑자기 배에 가스가 엄청차더라구요.. 왜..왜그러니 내배야

직전먹은음식은 직전에 딱히 먹은건없었어요.. 그냥 도서관가니 배에 꼬르륵 소리가 너무잘들려서

과자몇개주어먹은것뿐.. 그게문제였을까요..ㅠ_ㅠ 

어떤 상황이였냐면요 정말 도서관에서 배아프면 정말 모든집중이 배로 오는거아시나요 ㅠ_ㅠ정말..

식은땀줄줄... 화장실 런.. 

그 이후에 저는 이렇게 대처했답니다

화장실갔다온후에 따뜻한물마시고 최대한 자극적인 음식안먹으려고

노력했어요 ~~ 일단 우유는 무조건피하고, 따뜻한 차, 물 이런거 먹고

그리고 기름진음식은 잘안먹으려고 노력했어요.

그러면 쫌덜해지는거같더라구요 ㅎㅎ